La sophrologie est aujourd’hui reconnue comme une méthode efficace pour améliorer son bien-être, pour retrouver un équilibre intérieur, réduire son stress et son anxiété et évacuer les tensions. Mais savez-vous qui a créé et développé cette nouvelle discipline ? Plongeons ensemble dans l’histoire de la sophrologie, née d’un croisement entre la médecine occidentale et les sagesses orientales.
Alfonso Caycedo, un médecin visionnaire
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932 – 2017). À l’époque, ce jeune médecin espagnol débute sa carrière à l’hôpital provincial de Madrid. Rapidement confronté aux pratiques psychiatriques de son temps – comme les électrochocs ou certains traitements invasifs – il en conteste l’humanité et l’efficacité à long terme.
Convaincu qu’il existe d’autres façons d’accompagner les patients vers un mieux-être, il se lance dans une quête : trouver des méthodes thérapeutiques plus respectueuses de la personne, capables d’améliorer réellement la qualité de vie de ses patients.
Une approche inspirée par l’hypnose et la phénoménologie
Dans un premier temps, Caycedo s’intéresse à l’hypnose médicale et à la phénoménologie, deux disciplines déjà présentes dans le champ médical occidental. Elles lui offrent une première base pour explorer la conscience humaine autrement.
Mais sa démarche ne s’arrête pas là.
Un voyage initiatique en Orient
Curieux et passionné, Caycedo entreprend plusieurs voyages en Orient, où il découvre des disciplines ancestrales comme le yoga, la méditation et le zen japonais. Ces pratiques, centrées sur la respiration, la conscience du corps et la paix intérieure, résonnent profondément avec ses recherches.
Il comprend alors que la clé se trouve dans l’alliance entre les savoirs occidentaux et les pratiques orientales.
La naissance de la sophrologie
C’est ainsi qu’il fonde une nouvelle discipline : la sophrologie. Le mot vient du grec ancien :
- « sôs » : harmonieux, sain
- « phrên » : esprit, conscience
- « logos » : science, discours
La sophrologie signifie donc : « l’étude de l’harmonisation de la conscience ».
Une méthode globale et accessible
Grâce à cette approche unique, la sophrologie s’impose peu à peu comme une méthode globale, mêlant relaxation, respiration, visualisation et conscience du corps, pour retrouver un équilibre mental, physique et émotionnel.
Aujourd’hui, elle est pratiquée dans de nombreux contextes : gestion du stress, accompagnement à la maternité, préparation mentale, troubles du sommeil, développement personnel, etc.
En résumé : la sophrologie est le fruit d’un pont entre deux mondes : la rigueur scientifique de l’Occident et la sagesse de l’Orient. Grâce à la vision humaniste d’Alfonso Caycedo, elle continue d’évoluer pour répondre aux besoins d’un monde en quête d’équilibre.
